きくらげ

きくらげは植物繊維が豊富でビタミンDが最も多く含まれている。ビタミンDは、カルシウムの吸収促進や骨の成長促進などに欠かせない栄養素で、健康な骨や歯を維持するために必要な脂溶性ビタミンのひとつです。